[...] dam SOGa. Także jestem z Kyokushin Fajne fotki. Też się będę musiał kiedyś zebrać, zeby sobie takie "akszyn" zrobić Pozdrawiam. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Obecnie absolutnie wszystko wskazuje że po tłuszczach. Po węglach czuję się ospały, niby bardzo syty ale to jest jakaś sztuczna sytość. Najlepsze w życiu efekty miałem jak wywaliłem całkowicie cukier i mąkę co w praktyce oznaczało u mnie zejście poniżej 200 g węgli dzinnie (zwykle ok 140). Niedawno też robiłem redu i zjadałem 140g węgli przy 3300 [...]
[...] kefiry, czarny chleb, warzywa, prawie w ogóle ziemniaków i normalnego chleba i troche poskutkowało. Teraz idą wakacje. Chce pracowac aby pod koniec wakacji wyjechac na jakieś wczasy. Co do 6 posiłków wydaje mi się że moge to pogodzic, ale mój organizm chyba nie lubi dużo jejsc (po moim ciele widac ze jednak lubi). Rano jem płatki z mlekiem, [...]
[...] cykl kreatyny efekty dzis biceps 36cm staz, 1,5 roq z przerwami blablabla j/w rekord: 115kg odzywki: 2 tygodnie temu zazczelem drugi cykl kreatyny, mega caps monohydrate jak ktos nie wierzy, moge komus wyslac fote na majla, nie bede sie pokazywal na forum ;] pozdrawiam edit: zapomniale wieq podac, obecnie 17 lat, przy rekordzie 110 mialem 16, [...]
Jak mialem 14 lat to wziąlem 60 kg 5 razy teraz mam 15 ale nie wiem ile bym mogl wziac musze kiedys sprawdzic na silowni bo w domu to warunkow nie mam.
mam nadzieje ze ktos zauwazy to pytanie , bo podepne sie pod ten temat zeby nie smiecic. Ma ktos moze jakies patenty zeby wyjmowac kolczyk z nosa ten co ma taka kuleczke na koncu? Bo chcialabym sobie wsadzic innego kolczyka, ale kiedys jak zmienialam to myslalam ze umre z bolu...
soltys88 mam wrażenie, że pytasz o tą stałą suplementację już któryś raz i to na przestrzeni kilku lat. Dawno już byś spróbował i wiedział co i jak, a nie dywagował. Stosowałem kiedyś stałą suplementacje, właśnie przy okresie budowania siły i był to jak dotąd mój najlepszy okres w życiu pod tym względem. Ciężko powiedzieć jaki wpływ na to miała [...]
tez cos slyszalem kiedys o tym ze na przyklad ludzie z grupa krwi 0 to typowi miesozercy i dobrze im sluzy ;) byc moze twoj trener tez gdzies o tym wyczytal i sie panoszy ale takie informacje wedlug mnie to sa dobre ale do takich pism jak Pani Domu albo Przyjaciolka :P Zmieniony przez - El Padrino w dniu 2007-01-11 09:17:07
[...] wszystko na opak unikajac tych cwiczen. Poza tym gorna czesc ciala pozbawiona treningu nog zaowocuje klopotami z kregoslupem predzej czy pozniej. Taki paradoks niby... A jak sie przypakujesz na prawde duzo to i kolana nie beda mialy mozliwosci by sie podleczyc.. No i najwazniejsze: Cwiczyles kiedys nogi na powaznie? Zmieniony przez - WODYN w [...]
tak mi kiedys ktos powiedzial iz to wlasnie wina zlego oddychanai podczas plywania =/ ale jak mam wycwiczyc oddychanie ??? jest jeszcze taki klopot ze jak ide na basen i po kilku basenach mam dosc to widze spojrzenia ratownikow .... czuje sie jak d****...szczegolnie ze jestem raczej umiesniony i to jest straszne ..wchodzi sobei mlody chlopak, [...]
W takiej ilosci, zeby sie to dalo wypic:P Osobiscie teraz biore BCAA tylko w kapsulkach, ale kiedys jak mialem jakies BCAA w prochu dawalek do 300 - 400 ml i bylo ok. Jak chcesz to nawet mozesz sam proch wziac do buzi i po prostu zapic kilkoma lykami z butli. Chociaz ja wolalem rozrabiac.
[...] trzymać 3x, reszta dni to szybkie zajadanie gyrosów i kebabów na mieście. Nie wiem czy wbijałem się chociaż w kaloryczność, ale metabolizm mam strasznie ciulowy aktualnie, jak u jakiegoś 80latka, palacza który ma problemy z tarczycą. Od teraz mała zmiana w progresowaniu z ciężarem. Kilogramy dokładam tylko w poniedziałek i wtorek, a czwartek i [...]
Pan Wiesiek jest trenerem na siłowni rekreacyjnej w Kozach - właśnie tam ćwicze.Jest za***istym gościem. Ma w swoim dorobku jak mi pokazywał około 35 medali. W maju zdobył wicemsitrzostwo Europy WPC - wyciskając z powodu kontuzji na wąsko ciężar 185kg. 7 Grudnia jedzie do Austrii na Mistrzostwa i Puchar Świata w wyciskaniu federacji WPC. Z tego co [...]
[...] miał za***istą). nazwiska tez nie znam nawet imienia.'' nie wiem czy cie to jeszcze interesuje ale ten gościu nazywa sie Marek Szczepanik , szukałem jego zdjęć na necie ale jakoś nie moge znaleźć, jest sąsiadem mojego kuzyna więc często go widuje. Z tym w-ce mistrzem europy to prawda, ale to było chyba z 5 lat temu (nie wiem dokładnie), teraz [...]
[...] łagodzi podrażnienia". Stosuje go od wczoraj i dziś mam wyraźnie mniej czerwone rozstępy, przestały swędzieć, jestem pod wrażeniem tego kremu, rozstępy miałem czerwone jak ogień i strasznie mnie to wkurzało, teraz juz maja kolor podobny do skory, po tygodniu napisze co dalej sie z nimi będzie działo, polecam ten krem. Co do parafiny to [...]
Hejo. Mam pytanie odnośnie rozłożenia białka na przykładzie kolegi, który założył temat. Ja aktualnie redukuje ale też mam tylko 4 posiłki w ciągu dnia i zastanawiam się jak dać tam 160 g białka? Średnio 40 na posiłek ciężko ponieważ drugi posiłek (w pracy) zazwyczaj ma znacznie mniej białka. W pozostałych trzech muszę dobić i wychodzi na to że [...]
[...] Polski w judo, i ma kilka medali bokserskich). Ale na ulicy to groźny przeciwnik. Świetnie walczy w klinczu, boksuje, potrafi rzucać" No ok on sobie na ulicy jakos poradzi. Gdyz ma solidna baze(judo i boks). Ale to nie znaczy ze sobie poradzi na ulicy przecietny kravicarz cwiczacy lajtowo 2 razy w tyg. "Zakładanie balachy? [...]
[...] Nie pisz już nic do mnie, nie chce mi się odpisywac na twoje glupoty. Ive, arty były, a czy są nie wiem, bo mam bana na IP , w każdej chwili mogly zostac skasowane, tak jak moje posty na temat tego co tam się dzieje. dalej kiedyś poruszona sprawa na temat uzytkownika The1rock, pisal na sfd przepraszal, a wczoraj połaziłem po róznych forach [...]
Czyli jak dać więcej białka , a mniej węglowodanów ? sbtdogoryleb właśnie niewiem jak rozdzielić ilość gramów na kilogram poszczególnych makroskładników , w jednym poradniku przeczytałem tak jak napisałem , a w innym jest inaczej , a gdzieś na forum ktoś pisał jeszcze co innego i właśnie dlatego napisałem tutaj , żeby poradzić się w razie czego [...]
Pare fotek !
